cos na

Przyszła do mnie przesyłka z tydzień temu 2kg tego białka. Pierwsze próby. Ja tam na smak nie patrzę z białkiem smakuje normalnie czuć mleko w smaku no i może lekko mąki jak by ale to zależy ja piję z zimnym 0,5% mlekiem i trudno to wyczuć. Macie radę na tą pianę bo jak daje 400ml mleka w shakerze to nawet się boje, że go rozsadzi jak nim trząsę [...]

Witam Mozecie mi powiedziec cos na temat Methandro pak firmy zafa w plastikowym pudelku. Wszystko wyglada dobrze i mysle ze jest ok. Chcialem sie tylko dowiedziec czy to jest dobry towar?

Ja brałem przed aero Bcaa ale troche tego tzeba zarzucić kuna. A co do mięśni to zawsze coś poleci. Ja tam się nie przejmowałem. Brałem Bcaa trecowskie i leciały Kg bez utraty mieśni, fajnie wyłaziły mieśnie na wierzch .Nie pij Carbo po treningu jak się chcesz wycieniować chyba że min do białka (jeżeli masz) . ALe ja mówie Carbo NIE na wycince :))

Cos wolno to idzie, to znaczy nie popedzam ale jakos wydawalo mi sie ze szybciej bedzie skutek widoczny. !1 kg mniej po 4 dniach... Jesli chodzi o kcal to troche przegielam powinnam jesc okolo 500-600 no i dzisiaj sie doigralam, po aero zaslablam szczescie ze nie stracilam przytomnosci bo bylo by srednio... no ale z racji ze musialam wsiasc w [...]

Faku - co racja to racja. BCAA czy inne anty rzeczywiście najlepiej między siłowym i aerobami. ...ale jeżeli dobrze rozumiem, że sugerujesz carbo przed aerobami, to coś mi tu nie gra. Aeroby robi się na czczo albo po treningu właśnie dlatego, że glikogen jest na wyczerpaniu i organizm szybciej zaczyna utylizować WKT. Węgle przed aero chyba tylko [...]

Badania zrobie ale dopiero jak wroce do Polski Co do diet to wyprobowalam juz rozne wlacznie z SKD 1500-1600kcal i przytylam na niej, Low Carb- tez tylam ... cos jest nie tak aleco nie wiem. Narazie testuje Rapida tylko nie moge az tak drastycznie ograniczyc kcal.

Ello ! mam troche małe łydki i chciał bym coś z tym zrobić! :) czy moge ćwiczyć wspięcia na palce w staniu- 4 s. x 15 co 2 dni ? A moze znacie jakies fajne ćwiczenia na mięsnie nóg? najlepiej łydek? Pozdrawiam

[...] miensowy nie schodzi do super miskiego poziomu jak jest rano, z tego podowdu chociazby ze niue ciwczymy calego ciala na maxa. nieuzupelnianie... hm, w sumie nie wiem czy ma cos na stan zdrowia, tzn jesli zjesz po okolo 30-60 min posilek np kasza z kurą to nic sie nie stanie a 2 ze glukozy po treningu nie przyjmujesz tak wiele zeby ci szkodzilo. [...]

:) za leniwy jestem na kupno materiałó i szukanie spawacza - no i musiałbym mieć schemat,więc wole żeby zrobił to ktoś kto już coś takiego robił i napewno zrobi dobrze a jak ławeczke małą mi zrobił za 80zł to może takie coś też da rade za jakieś 100-150, w końcu konstrukcja też dosyć prosta, więc przegrzebie allegro jak tu się nikt nie zgłosi bo [...]

Czesc, to będzie mój drugi post na tym foru. Poszukuje stron w internecie w których znajdę np. coś takiego Rzut przez ramię: Zablokuj wykonywany ruch przez przeciwnika. Stań pewnie i wysuń do przodu prawą stope chwyć przeciwnika za ubranie. Wykonaj skręt ciała i przechylając się włóż prawe ramie pod pachę przeciwnika. Przenieś ciężar do [...]

Antykataboliki ale jakie???? A jelsi np robil bym jakies 25 min cwiczen na mase a pozniej jakies 30-45 aerobow to co wtedy mam wszamac??? i czy to ma sens mieszac mase z aero??? czy to cos da??? tłuszczyku mam niewiele ale chce poprawic brzuch troszke tłuszczyku jest w dolnej jego czesci....!!!

ehh nawet nie nazywaj tego dieta ustal sobie diete i powiedz zonie co ma gotowac i po kłopocie chyba po cos cwiczysz na silowni ?? bo bez diety to mozna sobie co najwyszej porozmawiac na silowni

chociazby ze nie znam twojego stazu t oraz. dwa- za malo cos na lydki i dwuglowe, nic na tylny bark

zesrtales sie nie czytales... przykro mi ze nie wspolpracuejsz tylk oczekasz az ktos cos walnie za ciebie.. jesli ktos pooprawi skasuje, bo przykro mi ale na trenigu kolega za ciebie nie wycisnie a moze o to ich prosisz...

z obserwacji na kumplach brali nitro /same/ i na cyklu pełna jazda pompa i siła po cyklu niewiele z tego zostało IMO lepiej coś dodać nawet stare poczciwe mono aby utrwalić efekt

[...] kolezanka powie "Mysl przyszlosciowo! Bedziesz musiala go utrzymywac!" to tez jednak nie urodzisz??? Smieszna jestes! Idz stworz jakies forum wymiany zakazow lub cos takiego...I zachowujesz sie jak idiotka, piszac, ze mamy sobie zrobic w sutkach. Masz ochote, to sobie zrob! Mi to nie przeszkadza! Twoje cialo! Wiecej tolerancji! W [...]

Witam wszystkich i prosze o pomoc w immieniu mojego znajomego........ "Witam mam cholerny problem i liczę na pomoc tylko doświadczonych Zrobiłem małe zmiany w treningu w pierwszym ćwiczeniu wyciskanie sztangi na ławce skośnej zmieniłem rozstaw rąk na maksymalny w ostatnim ćwiczeniu dodałem pompki trening był naprawdę bardzo intensywny ale [...]

[...] ponad to co wcianalem bedac na weglach masa szla jako tako... ale jak dla mnie ckd bylo lepsze z prostego powodu, mam sklonnosc do otluszczania sie na weglach a na ckd takie cos nie wystepowalo, szedl prawie czysty miesien... fakt ze wolniej niz na weglach ale mi sie nie spieszy... wynika to m.in. z faktu braku aktywnosci insuliny na ckd co z [...]

[...] ten ukryty tluszcz we wszystkich suplementach z bialka serwatkowego to jedna z wad? odp. Nie, chyba ze potraktujemy rozne czyniki wzrostu znajdywane w bialku serwatki jako cos negatywnego... W blonie kuleczki tluszczu pochodzacego z serwatki lub mleka zawarte sa rozne czynniki anaboliczne takie jak Colostrum IGF-1..." Jeszcze jest motyw [...]

[...] wszystkich postow dlatego prosze was moi mili zainteresowani dzialem abyscie przysylali mi powiadomienia, a w nich linki do walkow. Wtedy szybko zareaguje. Bo ja 3/4 postow czytam tylko 1 i druga strone... Saib_ i inni modowie macie pelne prawo ingerencji w dzial. Jezeli widzicie cos niezgodnego z regulaminem poprostu wywalajcie. Damy rade...